Yoga Varna

国東 LESSON

チャクラ yoga（90分）

身体のエネルギーセンターである、第1チャクラから第7チャクラまでを活性化し心身のバランスを整えます。アーサナ(ポーズ)を行うことで骨盤や背骨の歪み、肩こり、腰痛など体の不調は改善されます。また、呼吸を合わせることで横隔膜と内臓が活性化され、身体の外側だけでなく内側も含めて健康へと導きます。さらに体位法は、体のコアとなる体幹や深層筋、内臓を鍛えるため、体の軸を安定させ心身のバランスを整えます。月と太陽、光と影、二元の地球と同様に、心身も「陰と陽」両方のエネルギーを使い、自身の「思考・感情・身体」の三位一体のバランスを整えます。