Yoga Varna

LESSON

 體調 yoga 

骨に豊と書いて「體(カラダ)」。カラダを調えるとは、怪我や病気にならないために自分の身体を愛しみ、自分で身体を動かせ、自分にとって自由な身体で在ることです。日常に順応できる「動ける體」を創るために體を調える體調(体調)yoga。
カラダは、頭部(上丹田)・胸部(中丹田)・腹部(下丹田)の三つの軸が、それぞれに動き釣り合い運動にて調和しています。三つの軸を意識し知覚し、骨から身体を動かすことで全身は動きます。身体の歪みが悪いものと捉えるのではなく、自分にとって自由か不自由かを意識し賢く歪むことが大切です。筋肉だけを動かすのではなく、身体の関節(骨)のしくみと力線を理解して、関節(骨)から動くことで順応できる「動けるカラダ」を創ります。自分の身体を「感じる」「観察する」「寛容になる」ことで知覚(五感)は磨かれます。丹田(肚)を意識し三身の軸を調える「體調yoga」。