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LESSON

チャクラ yoga(90分)

身体のエネルギーセンターである、第1チャクラから第7チャクラまでを活性化し心身のバランスを整えます。アーサナ(ポーズ)を行うことで骨盤や背骨の歪み、肩こり、腰痛など体の不調は改善されます。また、呼吸を合わせることで横隔膜と内臓が活性化され、身体の外側だけでなく内側も含めて健康へと導きます。さらに体位法は、体のコアとなる体幹や深層筋、内臓を鍛えるため、体の軸を安定させ心身のバランスを整えます。月と太陽、光と影、二元の地球と同様に、心身も「陰と陽」両方のエネルギーを使い、自身の「思考・感情・身体」の三位一体のバランスを整えます。
 

 10:00~11:30(定員 5名)
 
 毎 週 : 水曜日
 月数回 : 月・木・土・日・祝日

 
都合により変更する場合がございます。 
男性参加は紹介のみ可能です。
 

LESSON

骨盤yoga(90分)

骨盤が緩むと、子宮や内臓は垂れ下がり、腰痛、月経痛、便秘、体重増加などの不調を招きます。また骨盤の歪みは、背骨の歪み、顔の歪み、心の歪みへと繋がっていきます。呼吸法と体位法でリンパの循環を良くして、身体の凝りや歪みを改善します。さらに、股関節や骨盤底筋群を中心に、体をほぐし鍛えていきます。身体や股関節を緩め鍛えることで、本来の締まった骨盤に戻すことが出来ます。
 

10:00~11:30(定員 5名)
 
月曜日 : 月1回

 
都合により変更する場合がございます。 
男性参加は紹介のみ可能です。
 

  レッスン料金 

 

  ☯ 初回(体験)    ¥2,000
  ☯ 1レッスン     ¥2,500
  ☯ 回数券(4回)   ¥9,500
  ☯ 回数券(8回) ¥17,500
 
  ☯ レンタルマット  無料

 
 
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 服装・持ち物について 
 

* 服装はストレッチ性またはゆったりしたものをオススメ致します。
* 着替えの際は更衣スペースをご利用ください。
* タオルをご持参ください。
* 飲料はスタジオにて「テラヘルツ天然水」をご準備しています。 マグボトル等をご持参のうえ、自由にご利用ください。 飲料水をご持参の際は、水またはお茶をオススメ致します。
* ヨガマットはご持参いただくか、スタジオのレンタルマット(無料)をご利用ください。