LESSON
體調 yoga
骨に豊と書いて「體(カラダ)」。カラダを調えるとは、怪我や病気にならないために自分の身体を愛しみ、自分で身体を動かせ、自分にとって自由な身体で在ることです。日常に順応できる「動ける體」を創るために體を調える體調(体調)yoga。
カラダは、頭部(上丹田)・胸部(中丹田)・腹部(下丹田)の三つの軸が、それぞれに動き釣り合い運動にて調和しています。三つの軸を意識し知覚し、骨から身体を動かすことで全身は動きます。身体の歪みが悪いものと捉えるのではなく、自分にとって自由か不自由かを意識し賢く歪むことが大切です。筋肉だけを動かすのではなく、身体の関節(骨)のしくみと力線を理解して、関節(骨)から動くことで順応できる「動けるカラダ」を創ります。自分の身体を「感じる」「観察する」「寛容になる」ことで知覚(五感)は磨かれます。丹田(肚)を意識し三身の軸を調える「體調yoga」。
10:00～12:00 （定員3名）
平日 ： 週２回
週末 ： 月１回
☯ 都合により変更する場合がございます。
☯ 男性参加は紹介のみ可能です。
LESSON
Quality up yoga
頭部(上丹田)・胸部(中丹田)・腹部(下丹田)の三身の軸を調える、オリジナルメソッドのストレッチを行い、筋肉の動きに受動する骨の動きを知覚し身体を動かします。動きを組み合わせた総合運動ではなく、體の仕組みと力線を理解し、統一体で身体を動かすことで体位(アーサナ)と成るのです。体位(アーサナ)を筋力で“する”のではなく、身体の三つの動き「曲げ反らし」「伸縮」「ねじり」を組み合わせ、体位(アーサナ)と“成る”ことで身体の柔軟性は深まります。体位(アーサナ)と成ることを経験するカラダ創造へのムスビの道「Quality up yoga」。
☯ 日程：月１回
☯ 時間：10:00～12:00
☯ 定員：３名
☯ 料金：4,500円（回数券利用可能）
∞ 都合により変更する場合がございます。
∞ 女性限定
服装・持ち物について
＊ 服装はストレッチ性または
ゆったりしたものをオススメ致します。
＊ 着替えの際は更衣スペースをご利用ください。
＊ タオルをご持参ください。
＊ 飲料(水またはお茶)はご持参いただくか
スタジオにて“天然水”を準備していますので
マグボトル等をご持参のうえご利用ください。
＊ ヨガマットはご持参または
スタジオのレンタルマット(無料)をご利用ください。
