LESSON
愛體 yoga
愛體(アイタイ)とは、怪我や病気にならないために體(カラダ)を愛しみ、日常に順応できる「動ける體」を創ること。
身体とは、頭部・胸部・腹部の三つの軸がそれぞれに動いてバランスを取っています。三つの軸を意識しそれぞれを動かすことで身体は釣り合い運動を行います。身体の歪みが悪いものと捉えるのではなく、自分にとって自由か不自由かを意識し賢く歪むことが大切です。筋肉だけを動かすのではなく、身体の関節(骨)のしくみと力線を理解して、関節(骨)から動くことで順応できる「動けるカラダ」を創ります。自分の身体を「感じる」「観察する」「寛容になる」ことで知覚(五感)は磨かれます。丹田(肚)を意識し三身の軸を調える「愛體yoga」。
🌞 10:00～12:00 （定員3名）
毎 週 ： 水曜日
不 定 ： 月・火・木・日
🌛 19:00～21:00 （定員3名）
月１回 ： 土曜日
☯ 都合により変更する場合がございます。
☯ 男性参加は紹介のみ可能（夜は女性限定）
LESSON
動體 yoga
動體(ドウタイ)とは、無意識を意識化し、自分の意志(意識)でコントロールできる體(カラダ)に成るために「動かす體」を創ること。
三身の軸である、頭部(上丹田)・胸部(中丹田)・腹部(下丹田)を意識し知覚し、骨から身体を動かすことで全身は動きます。動きを組み合わせた総合運動ではなく、身体を動かすための仕組み(しかけ)を作り、力線を感じて統一体の動きを行うことで、身体は緊張し過ぎず弛緩し過ぎない“リラックス状態”となります。“する”のではなく“成る”ために、三身の軸を意識しコントロールする「動體yoga」。
10:00～12:00（定員 4名）
不 定： 週１回
☯ 都合により変更する場合がございます。
☯ 男性参加は紹介のみ可能です。
LESSON
Quality up yoga
頭部・胸部・腹部の三身の軸を動かすオリジナルストレッチを行い、筋肉の動きに受動する骨の動きを知覚し、体位(アーサナ)の持つ力線に身体を動かしてゆく。更に「曲げ反らし」「伸縮」「ねじり」の三つの動きを組み合わせ、体位(アーサナ)の柔軟性を深めてゆく。力づくではなく体位(アーサナ)に成ることを経験するカラダ創造へのムスビの道「Quality up yoga」。
☯ 日程：月１回（平日 or 週末）
☯ 時間：10:00～13:00
☯ 定員：３名
☯ 料金：4,500円（回数券利用可能）
※ 都合により変更する場合がございます。
※ 女性限定
服装・持ち物について
＊ 服装はストレッチ性または
ゆったりしたものをオススメ致します。
＊ 着替えの際は更衣スペースをご利用ください。
＊ タオルをご持参ください。
＊ 飲料(水またはお茶)はご持参いただくか
スタジオにて“天然水”を準備していますので
マグボトル等をご持参のうえご利用ください。
＊ ヨガマットはご持参または
スタジオのレンタルマット(無料)をご利用ください。
