LESSON
マタニティ＆ママyoga
妊娠による産前・産後の心身の変化は、身体だけでなく感情や思考の変化にも関わります。腰痛・凝り・むくみ・便秘などの身体的不調や、不安・寂しさ・苛立ち・落ち込みなどの心理的不調に悩むこともあります。産前・産後の骨盤の開閉による身体の変化に合わせ、呼吸と共に身体は動かすことで調います。また産前・産後に起こり易い、背中の緊張と骨盤底筋群の弛緩のバランスを調え、心身共に心地よい状態へと導きます。母子共に健やかに過ごすために、まずはママの心身が健やかであることが大切です♡ 産前～出産～産後～育児Lifeを母子共に楽しむため“個育て”の『マタニティ＆ママyoga』。
∞ 4月～6月末日までお休み ∞
10:30～12:00（定員3名）
月２回 ： 火曜日
都合により変更する場合がございます。
妊娠周期またはお子様の月齢(年齢)をご連絡ください。
お子様の飲み物・オヤツ・オムツをご持参ください。
スタジオアリス
マタニティセミナー
～～参加費 無料～～
スタジオアリス主催の
マタニティセミナーにて
Varnaのマタニティyoga開催中♡
☆ 大分店： 6/14(水)・2024年1/17(水)
☆ パークプレイス店： 5/9(火)・9/12(火)
☆ 別府店： 8/8(火)・2024年1/23(火)
☆ 中津店： 7/4(火)・2024年2/14(水)
☆ 参加費： 無料
※ 時間や詳細は各店舗にお問い合わせください。
マタニティyoga Q＆A
Q. いつ頃から始めていいの？
A. 妊娠の経過が順調で、体調に問題がなければ妊娠13週以降の安定期より始められます。
ただし、主治医に確認してからご参加をお願い致します。
Q. いつまで続けていいの？
A. 当日の体調や周期に合わせて行いますので、妊娠の経過が順調であれば出産予定日まで続けられます。ただし、お腹のハリが気になったり気分がすぐれない場合は、中止して体を休めましょう。
Q. アーサナ(ポーズ)を行って苦しくなったりしないの？
A. 無理のない範囲で行いますので心配ありません。その日の体調やお腹の大きさによって行えるアーサナは異なりますので、自分の体と対話しながら自分のペースで行います。
Q. どんな服装で行えばいいの？
A. 体の動きを妨げず、動きやすいゆったりとした服装であれば何でもOKです。体を締めつけるウェアや、ゆったりしすぎて手足で踏んでしまいそうなウェアは動きにくいので避けましょう。また、腹帯や締めつけるタイプの下着などは外して行いましょう。
＊更衣スペースがありますのでご利用ください。
服装・持ち物について
＊ 服装はストレッチ性または
ゆったりしたものをオススメ致します。
＊ 着替えの際は更衣スペースをご利用ください。
＊ タオルをご持参ください。
＊ 飲料(水またはお茶)はご持参いただくか
スタジオにて“天然水”を準備していますので
マグボトル等をご持参のうえご利用ください。
＊ ヨガマットはご持参または
スタジオのレンタルマット(無料)をご利用ください。
LESSON
出張yoga
「スタジオに行けない」「自宅で行いたい」「知人だけで行いたい」「イベントとして行いたい」など、当スタジオ以外でレッスンを行いたい方々への出張yogaです。いつでもどこでも気軽にYogaは行えますので、お気軽にお問い合わせください。
大分・別府市内 10,000円
大分・別府市外 15,000円
時 間 ： 90分
人 数 ： 2名～6名様（6名以上は要相談）
＊料金は、交通費・消費税込みです。
＊会場及び会場費はお客様手配となります。
＊ヨガマット無料レンタル（6名分まで）
＊予算、日時、人数など可能な限り対応致します。
～～ お気軽にお問い合わせください ～～