運動不足の解消やダイエット、リラックスのためにヨガを始めてみようと考える人も多いのではないでしょうか。ヨガを始めるにあたり、ヨガならではの考え方を把握しておきたいものです。自分の心身とじっくり向き合いながらポーズを取ったり瞑想したりすることが、ヨガの本質といえるでしょう。ここでは、大分でヨガを始めてみたい方に向けて、ヨガを続けるうえでの考え方や瞑想の必要性を解説していきます。

ヨガを行うときには、自分の心と身体とじっくり向き合うことを考えましょう。無理な負担をかけず、自分の心身に合わせた動きをすることがヨガを楽しむうえでの重要なポイントです。身体が硬い人にヨガは難しいと思われがちですが、ヨガに身体の柔軟性は必要ありません。自分の身体の状態や能力が把握できるだけのことです。自分の身体がどの程度動かせるかをわかっていれば、レッスンを続けることによって少しずつ限界を広げていくことができます。

ヨガを熟知しているインストラクターは、自分の限界を把握したうえで最適な動きをしています。身体に負担をかけすぎると故障の危険性がありますし、無理をすることで力みが起きると柔軟性がなくなり、かえってうまくいかなくなることもあるためです。自分の身体の状態と限界を把握し、ここまでならできるというラインを見極めることが、ヨガの時間を充実させるコツといえるでしょう。

大分でヨガを始めたいとお考えの方は、Yoga Varnaへお越しください。専属のインストラクターがヨガの動き方について個々に合わせた指導をさせていただきます。インストラクターに相談や指導を受けやすい少人数制でのグループレッスンですので、初めての方にもおすすめです。大分でヨガ教室に通うなら、ぜひYoga Varnaへお申し込みください。

ヨガというと、今では肉体的な動きのイメージが強いかもしれませんが、そもそもヨガの起源は数千年前に始められた瞑想に由来するといわれます。ヨガはときに「動く瞑想」ともいわれるように、精神に働きかけることも重要な要素なのです。ヨガという言葉は「結びつける」という意味を持っています。ヨガを通して、心身を結びつけるようなイメージで調和させていくことを目指してみましょう。

ヨガでポーズを取るときには、自分の呼吸を意識的に捉えたり、自分の身体の内部に集中したりと、意識を高めていくようにします。ヨガにおいては、動きの中で自分の意識を集中させることが最も重要です。座った状態で身体を落ち着かせながら、意識を高めていくのもヨガの要素といえます。結跏趺坐（けっかふざ）をはじめとした心地のよい座り方で床や大地に身を置き、姿勢を整えて腹式呼吸のリズムで呼吸していくイメージです。呼吸にすべての意識を向けるうちに、次第に精神は安定していきます。ゆっくりと瞑想をする中で、時おり雑念が浮かんでくるのは当たり前のことです。雑念が浮かんだら呼吸に意識を戻し、集中力を高めていきましょう。

ヨガのレッスンに興味をお持ちの方は、大分のYoga Varnaへお越しください。少人数制のヨガレッスンを行っています。少人数制のおすすめポイントは、「インストラクターに質問がしやすい」、「レッスンに集中できる」、「きめ細やかな指導をしてもらえる」などが挙げられます。また、経験豊富なインストラクターが瞑想法についても丁寧に指導させていただきます。大分でヨガのレッスンを受けたい方は、ぜひYoga Varnaへご予約ください。

ヨガは、単なる体操のようにポーズを取っていくだけのものではありません。深い呼吸・瞑想・ポーズといったヨガの動きの中で、自分の心身とじっくり向き合うことがヨガの本質的な考え方といえます。ヨガを続けていけば、心と身体が調和するような、そんな心地よい感覚を味わえるはずです。お好みのレッスンを通して、ヨガの魅力を体感してみましょう。

Yoga Varnaは、大分エリアで少人数制でのヨガ教室を展開しています。健康維持はもちろん、運動不足が気になる方やダイエットを目指す方にも大変おすすめです。ヨガに興味をお持ちの方は、大分のYoga Varnaへぜひ足を運んでみてください。また、Yoga Varnaでは、ヨガのインストラクターの養成講座を実施しています。こちらも少人数制でのマンツーマン指導です。ヨガのインストラクターを目指したい方は、お気軽にお問い合わせください。