妊娠中に起きやすいトラブルの緩和

妊娠中は身体の中で想像を超えた様々なことが起きています。そのため、あらゆる不調が出ても不思議ではありません。

むくみやすくなったり、肩や腰が痛くなったり、こむら返りしやすくなったり、イライラしやすくなったり…。そうしたトラブルを、ヨガによる運動効果やリラックス効果によって、緩和することができます。

自分のペースで無理なくできる

妊娠中に行える運動としては、マタニティビクスやマタニティスイミング、ウォーキングなども挙げられます。こうした中でも、マタニティヨガは特に気軽に行えることがメリットです。アーサナ（ポーズ）を覚えた後は、家の中で一人でもできますし、家事のスキマ時間を活用して行うことも可能です。

お腹が大きくなった妊娠後期まで続けやすいのが、マタニティヨガの良さと言えます。

出産時に役立つ呼吸法や柔軟性が身につく

陣痛で苦しいときは、呼吸が浅くなったり止まったりすることも珍しくありません。そこで役立つのが、マタニティヨガの呼吸法です。呼吸に集中すると、筋肉の緊張がほぐれて痛みをうまく逃す他、赤ちゃんが出てきやすくなるというメリットがあります。

また、長時間にも及ぶ出産に耐えられる体力づくりにも、マタニティヨガは役立ちます。

身体の変化に敏感になれる

マタニティヨガでは、ゆったりとしたアーサナ（ポーズ）で自分自身に語りかけていきます。すると、身体のちょっとした変化にも敏感になり、お腹の赤ちゃんを強くイメージすることで、コミュニケーションを図ることもできます。

スタジオに通うことで情報交換ができる

マタニティヨガはご自宅でも気軽に行えますが、大分市のYoga Varnaに来ていただくことで、他の方との情報交換ができます。同じ境遇にいる方との交流は、気分転換になったり、ストレスや不安解消になったり、ママ友ができたりすることもあるでしょう。