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産後の体型はヨガで戻しましょう!


出産を終えてしばらく経つと、気になるのが「産後の体型」ではないでしょうか。特にお腹まわりはたるみやすく、ダイエットのために何か運動をしようと考える方は少なくありません。そのようなときは、大分で楽しみながら行えるママヨガを体験してみませんか?

ヨガは産後の体型戻し・リフレッシュにもおすすめ

ヨガは産後の体型戻し・リフレッシュにもおすすめ

出産したからといって、すぐに大きなお腹が元に戻るわけではありません。産後は骨盤が開いており、お腹もまだ出ている状態です。また、小さな命を守るために毎日頑張っているママは、知らないうちにストレスが溜まっていたり、背中や肩が凝り固まっていたりすることもあるでしょう。

こうしたママの体型戻し・リフレッシュに、ヨガはおすすめです。呼吸を整え、ゆっくりと身体の筋肉を伸ばしていくアーサナ(ポーズ)により、疲れた身体をゆっくりとほぐします。開いて歪みやすい骨盤にもアプローチし、瞑想しながら自分と向き合う時間を持つことで、心と身体のバランスを整えることができます。

ヨガを始められるのはいつから?

ヨガを始められるのはいつから?

産後は身体に大きなダメージを負っているため、まずは体力の回復を優先する必要があります。ヨガは産後1ヶ月後を目安に、体調を見ながら取り組みましょう。医師からの了承を得ておくと安心です。帝王切開で出産した場合はさらにもう1ヶ月、産後2ヶ月は身体を休めてから、傷口の状態を見つつ行うことをおすすめします。

また、骨盤の開きをヨガでケアしたいときは、産後6ヶ月までが勝負と言えるでしょう。女性ホルモンの働きによって緩んだ骨盤は、産後徐々に固まっていくからです。体型戻しを目的にヨガを行う場合、まず無理をしないことが一番ですが、体調が戻り次第早めに始めることがカギになります。

大分でヨガのレッスンを行うYoga Varnaでは、マタニティヨガやママヨガ、インストラクター資格養成講座などを行っています。

ママヨガは子供と一緒に参加することができますので、体型戻しや育児の気分転換に、ぜひお役立てください。出張も可能で、大分以外からのお問い合わせもお待ちしています。

ヨガを始めるなら大分市のYoga Varnaへ

スタジオ Yoga Varna~ヴァルナ~(ヨガ ヴァルナ)
住所 〒870-0024 大分県大分市錦町3-8-1-2F
TEL 090-3738-8822
代表者 永易 真記
定休日 金曜・日曜・祝日
URL https://anantayoga-varna.com