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【大分】ヨガ初心者の方は予約を!きっかけやメリットをご紹介


大分でヨガを始めよう!きっかけやメリットをチェック

大分でヨガを始めたいけれど、初心者だからついていけるか不安…自分に向いているかどうかわからない…という方は、ぜひYoga Varnaにご相談ください。ヨガを始める理由は何でも構いません。まずは継続してヨガ本来のメリットを感じましょう。こちらでは、ヨガを始めるきっかけと続けることのメリットをご紹介いたします。

ヨガ初心者の方は必見!始めようと思ったきっかけは?

安楽座する女性

ヨガが気になっていても、何かきっかけがないと始められないという方は多いでしょう。それでは、実際にヨガを始めた方はどのようなきっかけで始めているのか、いくつかご紹介いたします。

健康促進のため

ヨガはそれほど身体をハードに動かすものではありません。しかし、日ごろほとんど身体を動かさない方にとっては、運動不足解消につながるでしょう。それだけでも健康促進になるのですが、さらに注目したいのが呼吸法です。
ヨガは呼吸を意識しながらポーズをとります。普段はしないような深い呼吸によって、横隔膜が大きく動いて筋肉を刺激してくれるのです。呼吸を意識することで内臓機能が活性化され、血行促進の効果が期待できます。

メンタルを整えるため

ヨガの呼吸法は、副交感神経を優位にさせる働きがある、とされています。呼吸によって心と身体がリラックスし、普段の生活では乱れがちな交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれるのです。
ヨガのレッスン中は自分の身体・心と向き合うため、日常のストレスや悩みも気にせずに過ごせるでしょう。

趣味を作るため

ヨガは学べば学ぶほど面白みが増します。古い歴史を持っており、様々な要素からヨガを深く知ることで新しい発見があるでしょう。
ヨガには様々な流派や種類がありますが、基本的にはそれほど激しく身体を動かすことはありません。誰でも始めやすく、長く続けられる趣味となってくれます。

キレイになるため

日ごろからヨガをやる習慣がある方は、とてもキレイな方が多いです。ヨガによって身体の血の巡りをよくすることで安眠効果が期待でき、美容に必須の質がよい睡眠がとれるようになります。他にも、ヨガにはキレイになれる要素がたくさんあるのです。

ヨガスタジオを予約して継続するメリットとは?

メリットの吹き出し

ヨガを始めたら、次は継続することが目標です。ヨガは継続することで様々なメリットが得られます。

筋力アップ・歪み改善が期待できる

ヨガのポーズ(アーサナ)には、リラックスしながらできるものから難しいものまであり、難易度が高いポーズは筋力がないとできません。様々なポーズをとることによって身体全体の筋力アップにつながります。
さらに深い呼吸を繰り返しながらポーズをとるので、身体にかかる負担は少なくても正しい姿勢が身につきます。正しい姿勢が習慣づけられると、身体の歪みや悪い姿勢を改善することができるでしょう。

リラックス効果・ストレス軽減効果が得られる

深い呼吸・瞑想が習慣になると心身ともにリラックスできます。また、自然と心拍変動がコントロールできるようになるため、ストレスに対して柔軟な対応が可能となるでしょう。

肌質の改善が期待できる

ヨガによって全身の血行がよくなると、新陳代謝が上がります。始めたばかりのころはあまり汗をかかなくても、続けていると発汗しやすくなるのもヨガの特徴です。汗がたくさん出ることで肌の老廃物も排出されやすくなり、肌の美しさを高めてくれます。

集中力アップにつながる

ヨガをやっている間は、呼吸や自分の内側に集中します。心を落ち着かせる効果が期待できるため、物事が冷静に判断できるようになったり集中力を高めたりすることにつながるでしょう。

ヨガはきっかけを大切に楽しく継続しよう

ヨガを始めるきっかけは、運動不足を感じたから、ストレスとうまく付き合える方法を見つけたいから…など、どんな理由でも構いません。
ヨガは継続することで自分自身の変化が感じられます。ぜひヨガスタジオに通って、長くヨガを続けましょう。

Yoga Varnaは、大分にあるヨガスタジオです。様々なレッスンをご用意しており、その日のご自身の身体の状態に合わせてお選びいただけます。経験の有無や身体の柔軟性は必要ありません。予約も簡単で初心者の方でも始めやすいです。
大分でヨガを始めてみたい、長く通えるヨガスタジオを探しているという方は、ぜひYoga Varnaのレッスンをご検討ください。

大分でヨガスタジオをお探しならYoga Varnaへ

スタジオ Yoga Varna(ヨガ ヴァルナ)
住所 〒870-0024 大分県大分市錦町3-8-1-2F
TEL 090-3738-8822
代表者 永易 真記
定休日 金曜・不定休あり
URL https://anantayoga-varna.com